Vítejte v členské sekci, kde pro vás budeme pravidelně připravovat nová videa
se zaměřením na zlepšení zdraví a podporu konkrétních tělesných orgánů.

Upozornění

Následující videa jsou volně ke shlédnutí po přihlášení.

Registrace

meditace

I. Úplňková meditace

„Antar Naad Mudra“
Antaresence
Naadposvátný zvuk
Antar Naad=esence/podstata posvátného zvuku

Nové vědomí vám dá oprávnění k učinění správných kroků, k přemožení ošklivosti života. Budete klidní a vyrovnaní.

Tato verze meditace je klíčem k otevření toku kundaliní
energie = Adi Shakti energie, ženské kreativní síle. Vstoupíme
do nádherných prostorů meditativního vědomí, kde strach a tíha
ztrácejí svoji elektrickou energii a v centru vašeho bytí se objevuje
hluboká láska.

Vynikající pro úplněk, rozšiřuje vaše nekonečné povědomí o primárním zvuku vesmíru, kdykoli ji praktikujete. Můžete ji samozřejmě praktikovat i v jiné dny.

mantra

Sa Ray Sa Sa, Sa Ray Sa Sa, Sa Ray Sa Sa, Sa Rang
Har Ray Har Har, Har Ray Har Har, Har Ray Har
Har, Har Rang

překlady mantry

SAnekonečno, absolutno, Bůh
HARkreativní manifestace Boha, země – planeta
Sa Rang/ Har Rangprojevení

Ta nekonečné absolutno je tady všude.
Ta tvořivost Boží je tady všude.

Čas meditace:6 minut

Lehkost v konverzaci s mužem

Žena obvykle komunikuje skrze energii a muž používá obsah. Jak naše vztahy a vzájemná komunikace s muži bude pokračovat dál?
Je to na nás, milé ženy.

V jakékoliv vzájemné komunikaci je obsah i energie. Z toho vyplývá, že ženy jsou v podstatě energeticky mnohem více přítomné, citlivé a napojené, zatímco muži obecně mají tendenci být ve svých interakcích více intelektuální nebo racionální, čímž jim uniká bohatá energetická, neverbální složka ženské komunikace.

Když muž reaguje pouze na obsah, spíše než na energii celé komunikace, je to, jako by se dívka oblékla na ples, a když jí muž uvidí, místo aby obdivoval celý její vzhled, zaměří se na květinu, kterou si připnula k šatům. Je tak ponořený do všech detailů a podrobností květu, že mu uniká celkový dojem z krásy ženy. Její čas, úsilí a péči, kterou dala do toho všeho, aby na něj udělala dojem.

Pozice:
V pohodlném sedu s napřímenou páteří nebo můžete sedět na židli.
Mudra:
Špičky prstů pravé a levé ruky se dotýkají na úrovni krku.
Palec, ukazováček, prostředníček se dotýkají. Malíčky se nedotýkají!
Pohyb:
Malíček se dotkne a oddálí s každým opakováním mantry
Wahe Guru.
Oči:
Oči jsou z 1/10 otevřené a zrakem hledíme na špičku nosu.
Dobré pro dámy hledající partnera.
Dejte si závazek po dobu 40ti dnů.

mantra

Wahe Guru

překlady mantry

Waheprohlášení o úžasu a extázi
Guruten, kdo nás přivádí z temnoty na světlo
Wahe Guruvýraz úplné extatické úcty Boží
Čas meditace:4 minuty

Devět minut meditace ke zmírnění stresu

Přestože tato meditace trvá pouhých 9 minut, může vám přinést do života velkou změnu.

Stres je pro naše zdraví velmi škodlivý a je příčinou hyperaktivity nadledvinek. Adrenalin je zde proto, aby nás rychle zásobil kyslíkem a energií v nouzových nebo zátěžových situacích. Ovšem dlouhodobý přebytek adrenalinu může vést k problémům a vzniku vředů, vysokému tlaku a ztrátě chutě k jídlu.

Meditace a relaxace mají velmi silný účinek na snížení intenzity stresu a jeho dopad na naše tělo i mysl. Meditace „Devět minut ke zmírnění stresu“ vám nad ním pomůže zvítězit.

Výhody, které vám přinese:

1. cvik:
Pohyb pravou rukou relaxuje srdce.
2. cvik:
Tato část meditace obnoví rovnováhu kvalit zeměa nebes a a vaší mysl hluboce relaxuje.
3. cvik:
Tento cvik pomáhá upravit krční páteř a uvolní napětí
z vašich ramen, krku a obličeje.

Závěr meditace – zakončení meditace tímto způsobem včlení
nové vzory relaxace do vašeho těla a uvolní jakékoliv zbývající
napětí. Poté relaxujte buď v sedě nebo si lehněte do relaxační
„pozice mrtvoly“ Šavásany. Relaxujte bez hnutí, po dobu 10 min
a více.

Dobré pro dámy hledající partnera.
Dejte si závazek po dobu 40ti dnů.

mantra

Sa Ray Sa Sa, Sa Ray Sa Sa, Sa Ray Sa Sa, Sa Rang
Har Ray Har Har, Har Ray Har Har, Har Ray Har
Har, Har Rang

překlady mantry

SAnekonečno, absolutno, Bůh
HARkreativní manifestace Boha, země – planeta
Sa Rang/ Har Rangprojevení

Ta nekonečné absolutno je tady všude.
Ta tvořivost Boží je tady všude.

Čas meditace:6 minut

Přitáhnutí si pomyslného partnera

Toužíte si „přitáhnout“ pomyslného partnera? MY ANO.

Pozice:
Posaďte se do pohodlného sedu (do sedu se zkříženýma
nohama nebo na židli s vytaženou páteří a chodidly
na zemi, lehce přitáhněte bradu k hrudi).
Mudra:
Lotosová mudra – spojte zápěstí rukou před bradou,
na úrovni brady. Roztáhněte prsty rovnoměrně jako vějíř
a spojte hrany palců a špičky malíčků k sobě, konečky
palců a malíčků se dotýkají.
Oči:
Upřete pohled na imaginárního partnera, krásnou lidskou
bytost světla.
Dobré pro dámy hledající partnera.
Dejte si závazek po dobu 40ti dnů.

mantra

Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru

překlady mantry

Humee Hum, Tumee Tum, Wahe Guru
– Já jsem Ty, v sobě samé.

Já jsem Tvůj, uvnitř sebe sama.
.Uznáváme, že ta druhá osoba jsme my sami.

Čas meditace:7 minut
S praxí prodlužujte až na 31 minut.

Meditace pro vedení

Je to píseň vítězství, která nám umožňuje nechat se vést
Boží milosrdnou a soucitnou rukou.

Slova mantry slouží k plné ochraně. Pochází z večerní modlitby
„Rehiras“ dodávající energii a pomáhá, když jsme fyzicky slabí
a máme omezené bohatství.

Pozice:
Sedíme v pohodlném sedu, v sedu se zkříženýma
nohama, s napřímenou, vytaženou páteří. Přitáhneme
bradu do krční jamky.
Oči:
Zavřené oči s pozorností do třetího oka.
Pohyb:
Meditujte s hudbou Rakhay Rakhanahaar.
Zdvihněte ruce nahoru a uchopte se za protilehlé lokty.
Nadechujte se na osm úderů – rozdělte jeden nádech
na osm částí. Přitom jemně houpejte rameny se strany
na stranu v rytmu vlastního dechu, do rytmu hudby (jako
kolébání dítěte).

Pokračujte v nadechování a vydechování vaším dechovým tempem. Kolébejte předloktím a s výdechem vracejte
ruce na kolena.
Odstraňuje překážky na cestě
k naplnění vašeho poslání.

mantra

„Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh“

překlady mantry

Sám Bůh nad námi drží ochrannou ruku,
dává nám světlo a stará se o naše záležitosti.
Bůh je milosrdný a nikdy na nás nezapomíná.
Bůh nás vede, staví nám do cesty dobré lidi, aby nám pomáhali.
Bůh nedovolí, aby se nám něco nedobrého stalo.
Je uklidňující myslet na Boha.
Když myslím na Boha, cítím klid a štěstí
a všechna má bolest zmizí.
Čas meditace:6 minut
S praxí prodlužujte až na 31 minut.

II. Úplňková meditace

„Dhrib Dhristi Lochina Karma Krija“

Meditace je nazývána „činem získání vhledu do budoucnosti“.

Kundaliní jóga je úzce spojena s prvky přírody, konkrétně nabízí
praktiky, které pomáhají podpořit nebo vyrovnat účinky lunárních
cyklů. Na mnoho lidí má úplněk dramatický vliv v různém pojetí
života.

Tato silná, jednoduchá meditace byla poprvé vyučována
v předvečer úplňku, kdy se podvědomá mysl plně otevírá
vibracím. Když se praktikuje v předvečer úplňku, říká se, že
ovlivňuje zcela naši podvědomou mysl.

Pozice:
Pohodlná pozice s rovnou, vytaženou páteří, s lehkým
krční zámkem (zasunutá brada).

Ramena a boky by měly být zarovnány v ose. Ruce
v Gyján mudře (konečky palce a ukazováčku se dotýkají,
ostatní prsty jsou natažené), zápěstí odpočívají
na kolenou.

Zavřete ústa tak, aby přední zuby byly spojené, zuby se
navzájem dotýkají (můžete je slyšet, když se dotknou).
Možná budete muset trochu zatlačit dolní čelist
dopředu, abyste spojily špičky dolních a horních zubů
dohromady. Jazykem se dotýkejte horního patra úst,
umístěte ho za zuby. To by se mělo stát přirozeně během
jedné minuty od zahájení meditace.
Oči:
Zaměřte oči na špičku nosu nebo na zem v ose:
oko – špička nosu – zem.
Představujte si, že z vašeho třetího oka
vychází jasné bílé světlo.

mantra

SA TA NA MA

V duchu, mentálně vibrujte slova mantry SA TA NA MA.
Představujte si, jak slova mantry vystupují z bodu třetího
oka. Vyzařujte to a vytvořte vnitřní harmonii. Uveďte
do souladu mantru s dechem. Obvykle se používá jedno
nebo dvě opakování SA TA NA MA s každým nádechem
a s každým výdechem.

překlady mantry

CYKLUS ŽIVOTA
SAnekonečno, vesmír
TAživot, existence
NAsmrt, transformace
MAznovuzrození
Čas meditace:6 minut
Doporučená doba praktikování meditace je 15 minut.
Ideální doba praktikování je 31 minut.

jógové sestavy

Energetizující sestava pro zdravá záda

Posilující sestava pro páteř pomáhá její pružnosti, uvolňuje
a protahuje bederní, hrudní i krční páteř. Otevírá srdeční
centrum a celkově relaxuje a harmonizuje.

Přejeme si být ohebné pro zachování si mládí. Sestava
systematicky pracuje s páteří od jejího kořene po vrchol.
Všech 26 obratlů je povzbuzováno a všechny čakry jsou vyživeny.
Praktikováním můžete docílit jasné mysli, k čemuž přispívá
zvýšení oběhu mozkomíšního moku (klíčový pro zachování
dobré paměti).

Blahodárné účinky cvičení:
  • pružnost, posílení a uvolnění páteře
  • otevírá srdeční centrum
  • přivádí energii do 5. krční čakry a srdce
  • vyživuje žlázový (hormonální) systém
  • zlepšuje trávení
  • posiluje nervový systém
  • dodá energii do celého těla
Náš věk se měří ohebností páteře.

Na závěr se zcela uvolněte a odpočívejte
bez hnutí vleže v „pozici mrtvoly“ po dobu
10-15 min. Přikryjte se dekou, pusťte si
oblíbenou relaxační hudbu.
Čas sestavy:31 minut

Sestava upravující reprodukční systém ženy

Sestava pro ženy je řada účinných cviků, které udržují páteř,
vnitřní orgány i nervový systém silné a zdravé. Podporuje zdraví
ženských orgánů, zejména zmírnění napětí ve vaječnících.

Blahodárné účinky cvičení:
  • zmírňuje psychické napětí
  • uvolňuje napětí ve vaječnících
  • působí blahodárně na štítnou žlázu
  • přínosná pro nervový a lymfatický systém
  • posiluje zádové svaly a celý tělesný systém
  • protahuje sedací nerv
  • pomáhá koncentraci
  • obnovuje vitalitu a aktivuje životní sílu
Pokud ji budete praktikovat každý
den, může vám dát krásu, záři a půvab.


Na závěr se zcela uvolněte a odpočívejte
bez hnutí vleže v „pozici mrtvoly“ po dobu
10-15 min. Přikryjte se dekou, pusťte si
oblíbenou relaxační hudbu
.
Čas sestavy:31 minut

Dechová sestava pro vnitřní vyrovnanost

„Pránájáma“

Pránájáma je každá dechová technika,
kdy vědomě vedeme dech.

Pránájáma je vědomé usměrňování dechu (prána = dech,
kosmická energie, ájáma = kontrolovat, regulovat). Každým
dechem přijímáme nejen kyslík, ale i pránu. Prána je mnohem více
než jen dech. Prána je kosmická energie, síla ve vesmíru, která
tvoří, uchovává i mění. Je základním prvkem života a vědomí.

Cíleným usměrňováním prány v těle můžeme zlepšit naši vitalitu,
zbavit tělo jedů, zvýšit odolnost organismu, získat vnitřní klid,
dosáhnout uvolnění i duševní čistoty.

Blahodárné účinky „Pránájámy“:
  • odstranění stresu, nervozity a depresí
  • zklidnění myšlenek a emocí
  • vnitřní vyrovnanost
  • rozpuštění energetických bloků
  • pročištění krve
  • normalizace krevního tlaku
  • zvýšení příjmu kyslíku do mozku
  • posílení plic a srdce
  • harmonizace a stabilizace nervového systému
  • podpora léčebných procesů a léčebné terapie
Podle mytologie má každý tvor
předem určenu délku života počtem
dechů. Jogíni si tedy vědomým
zpomalením dechu prodlužují život :).


Na závěr se zcela uvolněte a odpočívejte
bez hnutí vleže v „pozici mrtvoly“ po dobu
10-15 min. Přikryjte se dekou, pusťte si
oblíbenou relaxační hudbu.
Čas sestavy:16 minut

Krátké protažení pro každý den

„Ranní rozcvička“

Protáhnete si celý trup, uvolníte bederní, hrudní i krční páteř.
V této sestavě budeme praktikovat silnou dechovou techniku
„Dech ohně“.

Blahodárné účinky „Dechu ohně“:
  • silné detoxikační účinky
  • odstraňuje toxiny z plic, sliznic, krevních cév a všech buněk
  • celkově posiluje náš nervový systém
  • zvyšuje vitální kapacitu plic
  • zvyšuje cirkulaci krve a zlepšuje prokrvení
  • posiluje třetí čakru, sídlo elementu ohně a naší životní síly

Důležité Info pro ženy:
Nedělejte dech ohně, pokud jste těhotná nebo máte silné dny
menstruačního cyklu. Místo toho dýchejte dlouhým, pravidelným
dechem.

Začnete den s úsměvem
a pružným vitálním tělem.


Na závěr se zcela uvolněte a odpočívejte
bez hnutí vleže v „pozici mrtvoly“ po dobu
10 min. Přikryjte se dekou, pusťte si
oblíbenou relaxační hudbu.
Čas sestavy:17 minut